东方体育-你那么成功 却从来没有享受过深睡

东方体育-你那么成功 却从来没有享受过深睡弗洛伊德曾说,“我们似乎仅有三分之二属于现世,三分之一尚未诞生。”也许你觉得这句话有些荒谬,但现实就是如此。人的一生大约有三分之一的时间会在睡眠中度过。“深度…

东方体育-你那么成功 却从来没有享受过深睡

弗洛伊德曾说,“我们似乎仅有三分之二属于现世,三分之一尚未诞生。”

也许你觉得这句话有些荒谬,但现实就是如此。人的一生大约有三分之一的时间会在睡眠中度过。“深度睡眠”对于每个人来讲,都是赖以生存的必要条件。

从时间线性上来看,深睡是人们历经上百万年进化出来的天性。从空间象限上来看,深睡也是人们为了适应白昼环境所锤炼出来的生理刚需。然而放眼现在,能够享受深度睡眠的人,却早已变得屈指可数。

据《2020年中国睡眠指数报告》显示。我国优质睡眠人群占比减少了30%,而对于那些长期以来操劳公司业务、心理压力大的成功人群来说,想享受一次深度睡眠,仿佛比开上一瓶60年代的威士忌,还要更加的奢侈。

人们无法在黑夜里,驯服尚有余温的灵魂,也无法在白昼中,挣脱午夜梦回的枷锁……

城市的大动脉里,流淌着令人“难读懂”的疲态

在这个时代里,有只需要睡5个小时左右的英国首相玛格丽特·撒切尔,也有需要睡满10个小时的飞人尤塞恩·博尔特。由此可见,每个人对于深睡的需求量其实各不相同。

在《睡眠革命》一书中,尼克·利特尔黑尔斯提出了R90睡眠修复理论。这一理论的出现,颠覆了人们对深睡状态传统的认知。该理论认为,睡眠其实是以90分钟作为一个周期,在这90分钟里,人们会经历4到5个不同的睡眠阶段,而在这个过程中,人们会逐步进入深睡的佳境。

从轻睡、浅睡、到深睡、再到REM快速眼动睡眠,每个睡眠阶段的周期各不相同,如果大部分的睡眠时间困在了“浅睡”阶段,从而导致深睡不足,即使睡10个小时,人的精神依然处于疲乏状态。这种长期深睡不足的现象,一直是这个时代的不良反应。

成功的边缘,有一处难以入眠的深渊

曾经,正值年轻气盛的小鲜肉蒲巴甲,向记者倾诉过自己的“惨痛”的生活作息。在拍《战北平》的时候,蒲巴甲连续四天早上6点开工,一直拍到第二天早上7点才能休息,然后到10点还得开工,再拍到晚上21点,紧接着还要飞到上海拍广告,拍完后连夜再回到剧组拍戏……。在长期无法进入深睡的情况下,蒲巴甲会经常性的走神或呆滞,甚至有时候都会忘记自己的名字。

不止是明星,如果你仔细观察就会发现,即使是在同一个城市里的人,也都活在了“不同的时区”里。无论是坐在商务车里沉睡的董事,还是趴在办公室里打呼噜的白领,你都能从他们的状态里察觉到,昨晚跟深夜缠斗的惨状。如何拯救这些在“职场中得意,深夜里失意”的人呢?或许,我们可以从《斯坦福高效睡眠法》中找到一点头绪。

书上说,最佳的睡眠与“量”无关,而在于让大脑、身体、神经都处于最佳状态,实现高质量的深度睡眠。这是否意味着,如果能找到一把打开深睡大门的“钥匙”,或许就能改变很多人,无法享受深睡的命运。

进入深睡的方式,远比想象中简单

据统计,约有4.7亿的国人,通过更换寝具的方式,成功改变了睡眠质量。由此可见,找到一套适合自己的寝具,是通往深睡大门之中最关键一步。

9月6日,全球床具领先品牌喜临门在上海举办了“未来睡眠1.0 暨Smart Wave护脊深睡系统”发布会,正式推出Smart Wave护脊深睡系统。该系统不仅是一个产品,更是一个能“读懂”你的睡眠解决方案,旨在延长黄金深睡时间,提升人们睡眠质量,实现千人千面的定制睡眠。

当你长期操劳事业,处于巨大心理压力,辗转反侧睡不着的时候。拥有全球专利空气弹簧的Smart Wave护脊深睡系统能“读懂”你的困扰,768个空气弹簧不但能给予脊椎精准承托,让脊背充分放松的同时,还能有效减少50%的翻身次数,再配合3D立体蜂窝式布局,透气面积提升25%。不但时刻保持清爽感,也会让你在最舒适的睡姿上延长深睡时长。

除了入睡姿势要舒适以外,进入深睡的另一个条件,就是找到让自己躺着舒服的“反馈感”。喜临门Smart Wave护脊深睡系统拥有睡姿智适应技术,通过内部的传感器,实时测算不同睡姿下的人体特征。其一,它能“读懂”你是胖是瘦、夜晚翻身多少次、用何种睡姿,然后上传云端,并快速匹配出当前睡姿所需的最佳压力分布和高度,及时回传智能床垫的控制系统,给出人体精准承托的最优解;其二,它能“读懂”人体的脊柱曲线,找到最适合脊柱的拟合度,调节至最匹配的软硬度和高度,从而达到千人千面的精准承托,时刻呵护优质的深度睡眠。

除此之外,喜临门Smart Wave护脊深睡系统的AI智能监测还能“读懂”你的深睡状态,能实时追踪心率、呼吸、深浅睡、体动、睡眠时长等数据,智能拟合匹配体征大数据库,生成专业多维睡眠报告,从而提供更科学的睡眠建议。不仅如此,它还会根据这些数据不断进行自我学习,记住用户的睡眠习惯,根据长期追踪到的睡眠数据,实时根据人体调节更合理的床垫匹配度。

“事业上尽心尽力,睡眠上无能为力。”这既是当代成功人士的通病,也是人们无法驯服生活节奏的真实写照。如果无法进入深睡让你堕入了人生低谷,也许换一个能“读懂”你的床垫,会彻底改变你接下来人生轨迹。(喜临门 供图)

责编:张阳